Et fettløselig vitamin som er mest kjent for rollen det spiller i nattsyn, det er også viktig for beinhelse. Tilskudd av vitamin A finnes vanligvis i to forskjellige former: som preformert vitamin A (acetat eller palmitat) eller som beta-karoten.

Preformert Vitamin A absorberes lettest når det tas i sin preformerte tilstand og er tilgjengelig for umiddelbar bruk av kroppen. Beta-karoten er en vannløselig form av vitamin A. Men du må ta omtrent 6 ganger mengden beta-karoten som preformert for å oppnå samme resultat. Og, kroppen din må først prosessere beta-karoten og konvertere det til vitamin A før det kan være til nytte. Derfor anbefales det å ta et tilskudd som inneholder både preformert og beta-karoten.

Dette er et eksempel på et svar du kan gi. Det er bra å være så grundig som mulig i svarene, da det har en tendens til å forbedre tilliten generelt.

Et vannløselig vitamin som er best kjent for å forhindre skjørbuk, vitamin C er også kjent for å være en effektiv antioksidant som hjelper til med å redusere oksidativt stress. I tillegg er vitamin C også viktig for riktig absorpsjon av jern. Den vanligste formen for vitamin C er askorbinsyre, men andre former er akseptable.

Rød paprika, persille, kiwifrukt, brokkoli, rosenkål, papaya, jordbær, appelsin, sitron, cantaloupe, blomkål, grapefrukt, bringebær, mandarin, klementin, pasjonsfrukt, spinat, kål (rå), lime, mango, potet, honningmelon, tranebær, tomat, blåbær, ananas, druer, aprikos, plomme, vannmelon.

Den primære funksjonen til vitamin D er å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium, noe som gjør det kritisk for å sikre sunne bein og tenner. Vitamin D fremmer også normal cellevekst, vekttap, og hjelper til med å forebygge noen kreftformer. Selv om det er et fettløselig vitamin, er nivåene forbundet med toksisitet ganske høye. Symptomer forbundet med vitamin D-mangel kan inkludere muskelsmerter, beinbrudd, tretthet, lav immunitet, depresjon eller problemer med å sove. Celebrate's Bariatric Vitamin D Supplements gir 4000 IU mellom vårt multivitamin og Calcium Plus 500. Hvis nødvendig, er ytterligere 5,000, 25,000, og 50,000 IU terapeutisk nivå vitamin D også tilgjengelig, og den eneste formen vi bruker er en tørr, vannløselig form av vitamin D3 (som kolekalsiferol).

Eggeplomme, sopp, fet fisk (f.eks. laks, tunfisk, sardiner), vitamin D-beriket melk.

Et vannløselig B-kompleks vitamin som hjelper kroppen med å omdanne karbohydrater til energi. Det er også essensielt for riktig hjerte- og muskelfunksjon. Riktig tilskudd er mest kritisk i de første ukene etter bariatrisk kirurgi eller når vedvarende oppkast kan oppstå. Koffein, kullsyreholdige drikker, visse medisiner, og alkoholforbruk kan forstyrre tiaminabsorpsjonen, så økt tilskudd anbefales hvis disse elementene er inkludert i daglig inntak.

Tiaminmangel er best kjent for å forårsake Wernicke-Encefalopati eller Beriberi, som kan resultere i irreversible nevrologiske tilstander eller til og med død. Siden kostholdet ditt er sterkt begrenset og kroppen din ikke kan lagre store mengder tiamin, er det mulig å utvikle en mangel. Daglig multivitamintilskudd bør inneholde minst 12 mg tiamin daglig.

Grønne erter, spinat, biff, svinekjøtt, marinebønner, nøtter, pintobønner, bananer, soyabønner, fullkorn, brød, gjær.

Et annet vannløselig B-kompleks vitamin, vitamin B-12 er ansvarlig for å opprettholde røde blodceller og nerveceller, samt hjelpe kroppen med å lage DNA. Det er sannsynligvis det mest omtalte vitaminet etter bariatrisk kirurgi. Etter en malabsorptiv prosedyre som en gastrisk bypass, er kroppens evne til å absorbere vitamin B-12 sterkt redusert på grunn av reduserte nivåer av magesyre og intrinsisk faktor (IF). Noen gastrisk bypass-vitaminer får større eksponering enn andre, som er tilfellet med vitamin B-12. Symptomer forbundet med B-12-mangel inkluderer svakhet, tretthet, svimmelhet, og sprø negler. En mangel kan føre til pernisiøs anemi. I tilfelle av en alvorlig B-12-mangel, kan nevropati utvikle seg, noe som resulterer i irreversible nevrologiske skader. Celebrate Vitamins leverer 500 - 1,000 mcg daglig i vårt multivitamin (for gastrisk bypass eller gastrisk sleeve), som er det høyeste nivået av vitamin B-12 tilgjengelig i et bariatrisk multivitamin. Det er viktig å merke seg at selv om mange tror at det er umulig å absorbere vitamin B-12 i en oral tablett etter operasjon, er dette faktisk ikke sant. Vitamin B12 absorberes oralt gjennom en prosess kjent som passiv absorpsjon. Imidlertid kan bare omtrent 1-2% av inntaket absorberes gjennom denne prosessen, men siden kroppen din bruker omtrent 2 mcg vitamin B-12 per dag, vil nivået i vårt multivitamin være passende for de fleste pasienter. I tillegg til vitamin B-12 som er i vårt multivitamin, har vi også utviklet en separat B-12 sublingual for de pasientene som krever ekstra tilskudd. Sørg for å konsultere ditt bariatriprogram for å bestemme dine spesifikke behov.

Beriket frokostblanding, biff, meieriprodukter, egg.

Mer kjent som folsyre, spiller dette B-kompleks vitaminet en viktig rolle i produksjonen og vedlikeholdet av nye celler. Det er spesielt viktig for kvinner som kan bli gravide for å redusere risikoen for for tidlige fødsler og noen fødselsskader. En vanlig effekt av folatmangel er anemi, som kan være assosiert med tretthet, muskelsvakhet eller svimmelhet. En bekymring knyttet til folatmangel er at det faktisk kan maskere en vitamin B-12 mangel, så det er viktig at din helsepersonell overvåker begge disse nivåene. Våre bariatrisk vitaminer gir 800 mcg per dag, som er nivået de fleste bariatrisk fagfolk er enige om er passende for å sikre god helse uten å forstyrre vitamin B-12.

Beriket frokostblanding, soyamel, kikerter, pintobønner, spinat, limabønner, papaya, avokado, hvetekim, asparges, appelsinjuice, fullkornsmel, erter, hvit ris, tørrstekte peanøtter, hvetemel, brokkoli, sprø peanøttsmør, banan.

Det mest rikelige mineralet i menneskekroppen, kalsium er kritisk for din generelle helse. Primært kjent for sin hensikt i å sikre sunne bein og tenner, er det også nødvendig for muskelkontraksjon, sekresjon av hormoner og enzymer, og for å sende meldinger gjennom nervesystemet. Kalsium er også kjent for å hjelpe med å lette vekttap. Tidlige symptomer på mangel kan inkludere muskelkramper, ansiktsspasmer og sprø negler. Langsiktige effekter inkluderer benskjørhet eller osteoporose. Etter bariatrisk kirurgi er kalsiumsitrat den formen for kalsium som oftest anbefales, og kalsiumtilskudd er viktig uavhengig av hvilken type kirurgi du har hatt. Det finnes andre former for kalsium som også er akseptable, som kalsiumlaktat-glukonat, men kalsiumkarbonat er IKKE anbefalt. Når du velger et supplement, må du være sikker på at det inneholder tilstrekkelige nivåer av vitamin D for å øke opptaket. Magnesium er også anbefalt både for sin fordel for beinhelsen, men også for å redusere risikoen for forstoppelse. Celebrate's Bariatric Supplements gir den mest komplette beinhelseformelen tilgjengelig i et bariatrisk supplement. En daglig dose av vår Calcium PLUS 500 inneholder 1500 mg kalsiumsitrat, 1000 IU vitamin D og mer.

Melk, yoghurt, ost.

Den viktigste funksjonen av jern er å frakte oksygen i røde blodceller til muskler. Det er også essensielt for produksjonen av energi. Jernmangler er vanlige blant pasienter som har gjennomgått en malabsorptiv kirurgisk prosedyre, men kan være en potensiell risiko forbundet med enhver bariatrisk kirurgi. Symptomer assosiert med jernmangel inkluderer tretthet, redusert immunitet, rastløse bein syndrom og pica. Pica er en tilstand der en person har et ønske om å spise kritt, is, jord eller andre merkelige gjenstander. Jernmangel kan føre til anemi. Når du tar et separat jerntilskudd, bør det inneholde vitamin C for å øke surheten i posen. Celebrate's Bariatric Iron er tilgjengelig i 18 mg, 30 mg, 45 mg og 60 mg daglige doser og inkluderer vitamin C for å øke opptaket. Snakk med din bariatrisk dietetiker eller kirurg for å bestemme hva som er mest passende for deg.

Biff, kylling, svin, kalkun, noen fisk (torsk, flyndre, laks, tunfisk), kidneybønner, bakte bønner, spinat, hvit ris (beriket), fullkornsbrød, aprikoser, limabønner, dadler, spaghetti, bagel, erter, hvitt brød, brokkoli (rå).

Et viktig mineral som er nødvendig for å bygge sunne bein, produsere proteiner og regulere kroppstemperaturen. Symptomer assosiert med mangel inkluderer muskelkramper, muskelsmerter, forstoppelse og hodepine. Søvnløshet, angst, hyperaktivitet, irritabilitet og panikkanfall kan også tilskrives en magnesiummangel. Akkurat som kalsium, er formen av magnesium også viktig. Du bør velge et tilskudd som inneholder høy konsentrasjon av magnesiumsitrat, da det absorberes lettere enn andre former. Celebrate Bariatric Supplements gir det høyeste nivået av magnesiumsitrat tilgjengelig i et bariatrisk tilskudd. I de fleste tilfeller er magnesium oppført i flere former. Hvis magnesiumsitrat er oppført først, kan du være sikker på at magnesiumet er minst 51% sitrat.

Kveite, mandler, cashewnøtter, soyabønner, spinat, blandede nøtter, revet hvetefrokostblanding, havregryn, bakt potet, peanøtter, peanøttsmør, hvetekli, svartøyede erter, yoghurt, kli-flak, bakte bønner, brun ris, avokado, nyrebønner, pintobønner, banan, melk.