Fedme er fortsatt en stor utfordring, nasjonalt og globalt; prevalensen av fedme i USA er høyere enn i noe annet land.1 Fedme medfører flere risikofaktorer, inkludert type 2-diabetes, hjerte- og karsykdom, obstruktiv søvnapné, PCOS, kronisk nyresykdom, ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD) og mye mer. Imidlertid kan komorbide tilstander og til og med dødeligheten reduseres med et minimalt til moderat vekttap. Enda bedre er det at for de fleste komorbide tilstander gjelder at jo større vekttap, desto større forbedring!
La oss se på noen få komorbide tilstander og vise at selv et lite vekttap kan gjøre en forskjell. På alles vektnedgangsreise er det like viktig å se og feire seire som ikke vises på vekten.
| Vekttap | Forbedringer sett i forskning2 |
|---|---|
| 2–5% | Fastende glukose og HbA1c (type 2-diabetes); triglyserider og systolisk blodtrykk |
| 5–10% | HDL-kolesterol og diastolisk blodtrykk |
| 6,7% | 58% lavere forekomst av type 2-diabetes |
| Minst 10 kg | Forbedring i obstruktiv søvnapné |
Effekten av vekttap på type 2-diabetes
Å gå ned i vekt kan bidra til å forebygge og forbedre type 2-diabetes. To ulike studier viste at selv en moderat vektreduksjon på 6,7% reduserte forekomsten av type 2-diabetes med 58%, og at forekomsten av diabetes ble redusert på tvers av alle raser, kjønn, aldre og grader av fedme.2 Uansett hvem du er, kan selv et lite vekttap bidra til å forebygge type 2-diabetes.
Look AHEAD-studien fulgte over 5 000 personer med type 2-diabetes og undersøkte vekttapet deres og dets effekter på diabetesen. Selv deltakere med mindre enn 5% vekttap (men minst 2%) så forbedringer i fastende glukose og hemoglobin A1c, og jo større vekttap, desto bedre var resultatene. Merk at disse forbedringene kom mens deltakerne REDUSERTE diabetesmedisinen sin etter behov.2
Effekter av vekttap på risikoen for hjerte- og karsykdom
Look AHEAD-studien viste også fordeler utover type 2-diabetes. For kardiovaskulær risiko begynte triglyserider og systolisk blodtrykk (det første tallet i en blodtrykksmåling) å forbedres ved 2–5% vekttap. HDL-kolesterol og diastolisk blodtrykk (det andre tallet) begynte å forbedres ved 5–10% vekttap. Alle disse risikofaktorene fortsatte å forbedres etter hvert som vekttapet fortsatte.2
Effekten av vekttap på obstruktiv søvnapné
Vekttapet må være litt mer betydelig for å forbedre obstruktiv søvnapné (OSA), men det er fortsatt mulig å oppnå. Interessant nok forble OSA i remisjon hos noen deltakere, selv med litt vektoppgang.2 The Look AHEAD-studien inkluderte en substudie kalt Sleep AHEAD, som sammenlignet endringer i søvnapné etter en intensiv livsstilsintervensjon (ILI) med diabetesstøtte og opplæring. En ILI omfatter minst 6 måneder med livsstilsintervensjon av høy intensitet og omfattende karakter, bestående av et kaloriredusert kosthold, økt fysisk aktivitet og atferdsterapi.3 Ved 1-årsmarkeringen var remisjon av OSA tre ganger mer vanlig i ILI-gruppen. Et vekttap på minst 10 kg var nødvendig for å se en forbedring i OSA.
Flere tilstander
Dette er bare noen få komorbide tilstander som forbedres ved minimal til moderat vekttap. Det finnes også data som viser forbedringer i PCOS, artrose, ikke-alkoholisk steatohepatitt (NASH), depresjon, stressinkontinens og mye mer! Det er aldri for sent å søke vekttap, og la deg ikke avskrekke av et minimalt vekttap – selv disse få kiloene forbedrer helsen din fra innsiden og ut.
Kilder
- Mechanick JI. AACE/TOS/ASMBS/OMA/ASA 2019 Guidelines. Endocrine Practice. 2019;25(12). doi:10.4158/GL-2019-0406.GL
- Ryan DH, Yockey SR. (2017). Weight loss and improvement in comorbidity: differences at 5%, 10%, 15% and over. Curr Obes Rep, 6(2), 187-194. doi:10.1007/s13679-017-0262-y
- Webb VL, Wadden TA. (2017). Intensive lifestyle intervention for obesity: principles, practices, and results. Gastroenterology, 152(7), 1752-1764. doi:10.1053/j.gastro.2017.01.045
Denne artikkelen er kun ment som generell informasjon og erstatter ikke personlig medisinsk rådgivning. Drøft alltid din situasjon, blodprøveresultater og tilskudd med ditt bariatriske team eller helsepersonell.