Leter du etter en enkel måte å nyte noen koselige høstsmaker på, samtidig som du får mer protein i løpet av dagen? Denne Maple Chai Protein Shake kombinerer noen enkle ingredienser til et kremet, smakfullt alternativ som er lett å passe inn i rutinen din. Laget med Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic, forener denne shaken klassiske chai-krydder som kanel, kardemomme, ingefær, muskat og nellik med et hint av lønnesirup. Det er en enkel måte å tilføre litt sesongsmak til din vanlige proteinrutine uten å gjøre ting kompliserte.
Enten du fokuserer på protein, ser etter praktiske alternativer gjennom dagen, eller bare vil variere den vanlige shaken din, er denne oppskriften enkel å tilpasse. Juster mengden chai-krydder eller lønnesirup etter smak, eller bruk din favorittmelk eller plantebaserte alternativ for å gjøre den til din egen. Den hjemmelagde chai-krydderblandingen er også enkel å lage på forhånd, slik at du kan ha den for hånden når du craver disse varme, høstinspirerte smakene. Lag en porsjon én gang, og du har den klar til din neste shake.
Enten du er ute etter en rask frokost, et enkelt mellommåltid eller en sesongbasert måte å variere proteinrutinen din på, er denne Maple Chai Protein Shake et enkelt valg å ha i rotasjonen din. Den lages på bare noen få minutter og er en enkel måte å tilføre litt høstsmak til dagen din.
Se oppskriften
Ingredienser
- 1 scoop Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml melk eller plantebasert alternativ
- 120 ml is
- 1 ts chai-krydderblanding (oppskrift nedenfor)
- ½ ts lønnesirup
Chai-krydderblanding (gir en porsjon til oppbevaring)
- 4 ss kanel
- 2 ss kardemomme
- 1½ ss ingefær
- 2 ts muskat
- ½ ts nellik
Fremgangsmåte
- Tilsett is i blenderen.
- Tilsett de våte ingrediensene i blenderen.
- Tilsett de tørre ingrediensene i blenderen.
- Sett lokket tilbake på blenderen, og blend til alt er blandet og glatt.
- Hell i et passende glass eller beholder, og nyt!
Last ned oppskriften (PDF, amerikansk engelsk versjon)
Denne oppskriften er ment som generell inspirasjon. Følg alltid kostholdsrådene fra ditt bariatriske team, særlig i de første månedene etter operasjonen.