Hvordan bekjempe dehydrering etter bariatrisk kirurgi

Hvorfor det er viktig

Kroppene våre består av omtrent 50-70% vann! Minst halvparten av kroppsvekten vår er vann, så det er ikke rart at kroppene våre trenger det for å fungere ordentlig. Riktig hydrering hjelper til med å støtte leddhelsen, fjerner avfall fra kroppen, støtter elastisiteten i huden din, fremmer kardiovaskulær helse, øker energien og støtter metthetsfølelsen (som kan hjelpe med vekttap). Alt i alt, når kroppen din er hydrert, vil du merke forskjellen!

Etter bariatrisk kirurgi kan det være utfordrende å drikke nok væske, på grunn av redusert magestørrelse, uønskede smaksendringer og tidsbegrensninger (du kan ikke spise og drikke samtidig). Dette setter pasienter i større risiko for dehydrering. Dehydrering er en av de mest innflytelsesrike komplikasjonene etter bariatrisk kirurgi og en av de ledende årsakene til at pasienter besøker akuttavdelingen og/eller blir innlagt igjen innen de første tre månedene etter operasjonen.¹ En studie som så på atferd før og etter Roux-en-Y gastric bypass (RNYGB) og sleeve gastrektomi (SG) fant at hydrering ble redusert etter RYGBP med 58% og etter SG med 49%.² Tegn på dehydrering inkluderer tørste, tørr hud, forstoppelse, muskelkramper, svimmelhet, hodepine, kvalme, forvirring, og i alvorlige tilfeller, tap av bevissthet.³ Den gode nyheten er at dehydrering kan unngås etter bariatrisk kirurgi.

Hydreringsmål:

Generelle retningslinjer anbefaler rundt 1,8 L væske daglig for pasienter etter bariatrisk kirurgi.⁴ En hydrerende væske er vanligvis kategorisert som en væske som har lavt/ingen sukker og ingen kullsyre, da kullsyre kan forårsake oppblåsthet og ubehag etter WLS. Variabler som kan øke væskebehovet ditt inkluderer trening, svetterate, ditt miljø (varmt/fuktig vær og/eller høy høyde), og enhver sykdom du måtte oppleve, som diaré eller oppkast, som får deg til å miste mer væske enn vanlig. Det er alltid best å konsultere ditt bariatrisk team for ditt individuelle daglige væskemål. Følgende er noen tips for å hjelpe deg med å nå dine hydreringsmål.

Tips for å nå hydreringsmål:

• Ha alltid en vannflaske med deg - i sikte, i tankene
• Ta små slurker gjennom dagen
  • Store slurker kan føles tunge i din nye mage og kan forårsake ubehag
• Last ned en app, eller sett en alarm, for å minne deg på å ta slurker gjennom dagen
• Sett små mål
  • 1,8 L kan virke som mye på en gang; del det opp i mindre, mer oppnåelige mål
    • For eksempel, drikk 0,6 L væske om morgenen, 0,6 L på ettermiddagen, og 0,6 L etter jobb/på kvelden
• Ikke bruk sugerør
  • Sugerør vil tvinge deg til å suge inn luft først, noe som kan føre til at du føler deg for mett
• Tilsett sukkerfri, kalorifri smakstilsetning
  • Selv om vann vanligvis er best, kan det å legge til en sukkerfri smakstilsetningspakke, en sprut av sitron, eller til og med noen ferske/frosne frukter eller urter (som mynte) forbedre smaken og oppmuntre deg til å drikke mer

Referanser:

1. Gonzalez-Sanchez, Juan A, et al. “Bariatric Surgery Patients: Reasons to Visit Emergency Department After Surgery.” ResearchGate, okt. 2007.
2. Vinolas, H., Barnetche, T., Ferrandi, G. et al. Oral Hydration, Food Intake, and Nutritional Status Before and After Bariatric Surgery. OBES SURG 29, 2896–2903 (2019). https://doi.org/10.1007/s11695-019-03928-y
3. Stott, Lynn, et al. “Dehydrering: En grunn til bekymring.” Kirurgi for fedme og relaterte sykdommer, vol. 12, nr. 7, 2016, doi:10.1016/j.soard.2016.08.157.
4. Marinari, Giuseppe Maria. “Komplikasjoner ved bariatrisk kirurgi på akuttmottaket.” Nødoperasjoner hos overvektige pasienter Oppdateringer i kirurgi, 2020, s. 109–112., doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14.