Hvordan bekjempe dehydrering etter bariatrisk kirurgi

Det kan være utfordrende å få i seg nok væske etter bariatrisk kirurgi, noe som setter bariatripasienter i fare for dehydrering. Her er hvorfor hydrering er viktig, hvor mye du trenger, og praktiske tips for å motvirke dehydrering etter bariatrisk kirurgi.

Hvorfor det er viktig

Kroppene våre består av omtrent 50–70 % vann – minst halvparten av kroppsvekten vår er vann, så det er ikke rart at kroppen trenger det for å fungere ordentlig. God hydrering bidrar til å støtte leddhelsen, fjerner avfallsstoffer fra kroppen, støtter hudens elastisitet, fremmer hjerte- og karsunnhet, øker energinivået og bidrar til metthetsfølelse (som kan hjelpe ved vektnedgang). Når kroppen er hydrert, vil du merke forskjellen!

Etter bariatrisk kirurgi kan det være utfordrende å drikke nok væske på grunn av en mindre magesekk, ubehagelige smaksendringer og tidsbegrensninger (du kan ikke spise og drikke samtidig). Dette setter pasienter i større fare for dehydrering. Dehydrering er en av de mest betydningsfulle komplikasjonene etter bariatrisk kirurgi og en av de viktigste årsakene til at pasienter oppsøker legevakten og/eller blir reinnlagt i løpet av de første tre månedene etter operasjonen.¹ En studie av atferd før og etter Roux-en-Y gastric bypass (RNYGB) og sleeve gastrektomi (SG) fant at hydreringen sank med 58 % etter RNYGB og med 49 % etter SG.²

Tegn på dehydrering inkluderer tørste, tørr hud, forstoppelse, muskelkramper, svimmelhet, hodepine, kvalme, forvirring og, i alvorlige tilfeller, bevisstløshet.³ Den gode nyheten er at dehydrering kan forebygges etter bariatrisk kirurgi.

Hydreringsmål

Generelle retningslinjer anbefaler rundt 1,8 liter væske som hydrerer daglig for pasienter etter bariatrisk kirurgi.⁴ En hydrerende væske defineres vanligvis som en som har lavt sukkerinnhold eller er sukkerfri og uten kullsyre, ettersom kullsyre kan forårsake oppblåsthet og ubehag etter vektreduksjonskirurgi. Væskebehovet ditt kan øke ved trening, svettetap, omgivelsene dine (varmt/fuktig vær og/eller stor høyde over havet) og sykdommer som diaré eller oppkast, som gjør at du mister mer væske enn vanlig. Rådfør deg alltid med ditt bariatriske team om ditt individuelle daglige væskemål.

Tips for å nå hydreringsmålene dine

• Ha en vannflaske med deg: det du ser, husker du.
• Ta små slurker gjennom hele dagen: store slurker kan føles tunge i din nye mage og forårsake ubehag.
• Bruk påminnelser: last ned en app eller sett en alarm som minner deg på å ta slurker gjennom dagen.
• Sett små mål: 1,8 liter kan virke som mye, så del det opp i mindre mål – for eksempel 0,6 liter om morgenen, 0,6 liter på ettermiddagen og 0,6 liter etter jobb eller om kvelden.
• Ikke bruk sugerør: sugerør gjør at du først suger inn luft, noe som kan få deg til å føle deg for mett.
• Tilsett sukkerfri, kalorifri smakstilsetning: mens vann vanligvis er best, kan en sukkerfri smakspose, en skvis sitron eller litt frisk/frossen frukt eller urter (for eksempel mynte) forbedre smaken og oppmuntre deg til å drikke mer.

Denne artikkelen er kun ment som generell informasjon og erstatter ikke personlig medisinsk rådgivning. Diskuter alltid Deres situasjon, blodprøveresultater og tilskudd med Deres bariatriske team eller helsepersonell.