Hva er det?
Vektøkning er kjent som en av de mest innvirkende langtidseffektene etter bariatrisk kirurgi, selv om det for øyeblikket ikke finnes noen klar definisjon på hva vektøkning egentlig betyr. En nylig undersøkelse fra International Bariatric Club, en gruppe eksperter innen bariatrisk kirurgi, fastslo at de to mest gunstige definisjonene av vektøkning er å gjenvinne vekt for å oppnå en BMI over 35", og/eller "en økning i vekt på over 10 kg (22 lbs.) fra pasientens laveste postoperative vekt", henholdsvis. Uansett din definisjon, hvis du er en pasient etter bariatrisk kirurgi som opplever vektøkning, er det ingen tvil om at det er frustrerende og kan noen ganger føre til følelser av nederlag, sinne eller til og med depresjon.
Hvorfor skjer det?
Det er nesten umulig å fastslå nøyaktig hva som forårsaker vektøkning. Mekanismer bak vektøkning stammer fra livsstil, mental helse, hormonelle endringer, kirurgiske faktorer, eller kombinasjoner av noen av de tidligere nevnte. Atferdsdrift, den langsomme bevegelsen bort fra en atferd eller ferdighet, er også vanlig blant pasienter som opplever post-kirurgisk vektøkning.
Hva kan du gjøre?
Hvis dette skjer med deg, kan din første tanke være "Jeg mislyktes". Vær trygg, dette er langt fra sannheten. Ifølge American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, "Så mange som 50 prosent av pasientene kan gjenvinne en liten mengde vekt (omtrent 5 prosent) to år eller mer etter operasjonen. Mens noe vektøkning kan være tolerabelt, hvis du føler at din vektøkning kommer ut av kontroll, her er 5 anbefalinger for å komme tilbake på rett spor.
- Gå tilbake til det grunnleggende
- Følg en balansert måltidsplan med fokus på protein, og et tilstrekkelig inntak av grønnsaker, frukt og sunne fettstoffer.
- Drikk minst 1,5 L væske hver dag, og unngå kaloririke drikker.
- Øk bevegelsen gjennom dagen din, og inkluder et ukentlig treningsprogram med noe motstandstrening og aerob trening.
- Ta vitaminer
- Følg vitamin/mineralregimet satt av ditt bariatrisk team
- Få dine ernæringsrelaterte laboratorieverdier sjekket årlig
- Kontroller livsstressorer
- Stress spiller en stor rolle i vår hormonbalanse og spisevaner, og kan derfor føre til vektøkning
- Finn sunne måter å håndtere stress på; søk en rådgiver, før en dagbok, gå en tur, les en bok, betro deg til et pålitelig familiemedlem eller venn, etc
- Sett små, oppnåelige mål
- Å prøve å ta på seg for mye på en gang kan være overveldende
- Identifiser atferd eller ferdigheter som hjalp deg med å gå ned i vekt i begynnelsen (noen eksempler kan være matsporing, måltidsforberedelse, skritttelling, journalføring, etc). Reinkorporer disse ferdighetene en eller to av gangen slik at det er håndterbart
- Gå tilbake til din bariatrisk klinikk!
- Vektøkning er vanlig, og ditt bariatrisk team er der for å hjelpe deg, for livet. Å delta i støttegrupper er en flott måte å holde seg involvert i samfunnet.
- Hvis du ikke kan gå tilbake til din opprinnelige klinikk, ikke nøl med å finne en ny klinikk. Andre praksiser vil mer enn gjerne fortsette din omsorg!
Før du gjør noen endringer, er det viktig å konsultere legen din og det bariatrisk teamet for å sikre at de er passende for deg.
Ressurser:
- Nedelcu, Marius, et al. “Vektøkning etter bariatrisk kirurgi—Hvordan bør det defineres?” Kirurgi for fedme og relaterte sykdommer, vol. 12, no. 5, 2016, s. 1129–1130., doi:10.1016/j.soard.2016.04.028.
- Maleckas, Almantas, et al. “Vektøkning etter gastrisk bypass: Etiologi og behandlingsmuligheter.” Kjertelkirurgi, vol. 5, no. 6, 2016, s. 617–624., doi:10.21037/gs.2016.12.02.
- “Endokrinologi: Vektøkning etter bariatrisk kirurgi.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 13. juni 2018, www.mayoclinic.org/medical-professionals/endocrinology/news/weight-regain-after-bariatric-surgery/mac-20431467.
- “Misoppfatninger om bariatrisk kirurgi: ASMBS.” American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, https://asmbs.org/patients/faqs-of-bariatric-surgery?/patients/bariatric-surgery-misconception.